你和手机的关系是什么样的？你用它来打电话，发短信，登陆社交媒体，玩游戏，使用应用程序，上网，还是进行上述所有活动？我用我的手机工作、享乐、社交；这是我早上起床拿起手机做的第一件事，也是放下手机睡觉前做的最后一件事。我甚至觉得，吃饭的时候，把手机面朝下放在桌子上都很困难，因为担心有人“需要我”。我的伴侣总是告诉我放下手机，和她聊聊天，专心于手头的问题和工作。

近年来，手机已成为普遍存在于我们生活中的一部分。在英国，2000年，49％的人拥有手机。而在2013年，这一数字已跃至94％。

所以，在过去的15年里，没有手机让你从大多数变成了极少数。

出现这种情况的原因之一可能是，在过去，技术适用于专门的环境，例如，电视是为了放松，而电脑则用于办公室办公；手机弥合了差距，所以我们可以随时随地放松、工作、社交。

难怪这么多人把手机视为我们自身的延伸，不敢把它落在家里。

太棒了，你也许会想——更多的选择，更多的自由，更强的连通性，那手机有什么坏处呢？

随着手机用户数量的攀升，越来越多的人沉迷于科技。一项研究指出，“当被迫远离科技产品一整天，人会产生明显的精神和肉体痛苦、恐慌、混乱和极端的隔离感。”

一天不用科技产品的表现类似于戒毒，让人震惊。

那么，为什么这么多人被技术诱惑，以至于我们不能从物理、认知或情感层面长期忍受没有手机呢？

看了些文章，并思考自己使用的手机情况，我扪心自问：“如果我不用手机，到底会发生什么？如果我不登录社交媒体，我会忍受和学生同样的‘精神和肉体痛苦’吗？”