变老？单单这两个词，就让很多人避之不及。

在这个“颜值即正义”的时代，抗衰老和防皱纹是很多仙女们日常讨论的话题。

护肤水、精华液、面膜更是成为了生活的必需品。

诸多医美项目也成为很多女孩们攒钱奋斗的动力。

为什么在同样的年龄，有的人比同龄人年轻10岁，有的人外表却看上去老很多？

想保持青春，真的需要花大把钱，甚至在脸上动刀么？

实际上，用对了方法，让你比同龄人年轻根本就不难！

BBC纪录片《如何延缓衰老》，用超科学的实验依据来告诉我们，怎样做才能够延缓衰老？

不得不说，这个纪录片简直就是护肤小仙女们的福音。

很多时候，我们都可以看到一些护肤小妙招，延缓衰老小妙招。

但我们从来没想过，为什么我们的皮肤会日渐衰老？

这一次BBC纪录片《如何延缓衰老》用研究告诉你答案。

此次纪录片的主角是整形外科的医生罗津娜。

罗津娜日常的工作与皮肤相关，与很多小伙伴一样，她想了解皮肤逐渐衰老的底层原因，进而针对性地对皮肤衰老给出解决方案。

罗津娜离开了自己熟悉的手术室，前往实验室了解先进的皮肤科学。

《如何延缓衰老》的开片就给了我们一个意外且笃定的结论：长皱纹最大的元凶是因为太阳光。

为什么晒太阳会变老？

纪录片告诉了我们答案：

阳光的射线会破坏我们皮肤的胶原蛋白，而皮肤产生皱纹正是因为胶原蛋白开始萎缩。

当然啦，直接给皱纹下定义，好像不够有说服力。

“用事实说话”才是BBC纪录片一贯的理论派style。

罗津娜与科学家决定把长期开车的货车司机当作研究对象。

“晒太阳到底会不会长皱纹”，答案呼之欲出。

司机先生在专门仪器的照射下进行了检测。

皱纹在仪器的检测加工下，肉眼可见的是司机左右两边脸的皱纹密度和深度明显不一样！

按理来说，就算长皱纹，两侧脸颊也不应该会有太大的差异性。

可为什么司机先生两侧的脸有明显不一样的检测结果呢？

答案和我们前面的结论相吻合：

因为工作环境的特殊性，司机们的一边脸比另一边脸更长时间的暴露在日头下。

司机在驾驶座上，被挡风玻璃保护，玻璃直接隔绝了身为短波紫外线的UVB，货车司机的皮肤不会因为坐在车内就被晒伤。

可长波紫外线却是无孔不入，简单的玻璃想要抵制它可没那么容易。

UVA有更长的波长，能够穿透玻璃，深入皮肤，最终弱化胶原蛋白，导致皱纹。

“晒太阳果然会变老”，看完这些，方才明白原来阳光不是那么好“晒”的。

这里，我们可以直接得出结论，有没有皱纹跟是否做防晒有很大的关系。

哪怕你在室内，也会受到UVA的“骚扰”，更何况是室外呢？

所以不管是白天阴天还是车内车外，我们都需要涂一下防晒。

在这一阶段，纪录片中罗津娜也安利了防晒霜的购买指南：

在购买防晒霜时，不仅要查看防晒系数，还要注意UVA的评级，五星级能够最大程度的防止阳光导致的老化。

除了防晒，我们还应该注意什么？

我们继续跟着罗津娜探索“防止皮肤衰老的秘密”。

对护肤有一点了解的人，对胶原蛋白这个名词不会陌生。

形容一个人年轻，往往都会说：“她脸上真是满满的胶原蛋白”。

相对应而言，年纪大一点，整个皮肤看起来都比较干瘪，这也是因为胶原蛋白不足的缘故。

BBC中没有过多说明胶原蛋白，而是跟我们介绍了一种细胞：纤维母细胞。

千万不要小瞧这个细胞，它可是胶原蛋白的制造机。

有了它，还愁你的胶原蛋白不够多么？

可纤维母细胞没有你想象的那么“坚强”。

我们人体生存需要氧气，这个专业知识恐怕没人不知道，可是少为人知的是，有1%-2%的氧气并没有直接被人体循环，而是形成了自由基。

自由基的累积效应与人体本身的防御机制抗衡。

自由基缓慢而压倒性地战胜人体的防御机制，会造成人体衰老，直接性的损害能产生胶原蛋白的纤维母细胞。

新的讨论点近在咫尺，修复受损的纤维母细胞，我们可以做些什么？

BBC《如何减缓衰老》，干脆利落地给了我们解决问题的部分答案：饮食。

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